晚上不吃东西会长长得，所以很多妹纸为了保持身材而抗拒自己晚上吃东西，实质上，晚上不吃以下食物不仅会长胖，还可以超过美容瘦身的效果，晚上不吃什么美容。　　晚上不吃什么美容：纳豆　　纳豆中含有一种取名为纳豆菌的酵素，可以沉淀血栓，不吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者十分有效地。血栓也是引起脑梗塞的最重要原因。

而且，更容易构成血栓的时间带上是人体入睡后6~8个小时之间，与纳豆菌的有效地时间结合的话，晚餐不吃纳豆最差。　　晚上不吃什么美容：酸奶　　人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后喂食酸奶的话，可以有效地提高肠道环境，而且睡前3小时不吃为最佳。在严寒的冬天引荐大家饮上一杯热酸奶哦。

　　晚上不吃什么美容：香蕉　　香蕉中所含的精氨酸可以性刺激人体中的生长荷尔蒙，从而避免人体老化，加快身体脂肪自燃。睡眠中是人体内生长荷尔蒙黏液的最佳时机，所以晚上不吃香蕉美容效果较佳。　　晚上不吃什么美容：味增汤　　味增汤中所含增进人体睡眠中荷尔蒙褪黑激素黏液的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中重新加入味增汤的话也不会强化饱腹感觉。

多喝味增汤，既可以身体健康节食又需要较慢入睡。　　晚上不吃什么美容：多不吃感光水果　　柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果含有增进紫外线吸取的成分，所以吃完这些水果出外皮肤曝露在紫外线下的话，很更容易构成雀斑，而晚上不吃这些感光水果却可以有效地除去皮肤中的黑色素，从而超过美白祛斑的美容效果。

　　晚上不吃什么美容：黄瓜　　黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还所含丙醇、二酸、葫芦素、坚硬的细纤维等成分，是绝佳的摄入食品。黄瓜含有的黄瓜酸，能增进人体新陈代谢，排泄毒素;维生素c的含量比西瓜低五倍，能美白肌肤，使其维持弹性，诱导黑色素的构成。

而且，黄瓜还能诱导糖类物质转化成为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。如果你较更容易焦躁、口渴，假如喉痛或痰多，不吃黄瓜有助消弭炎症。　　晚上不吃什么美容：蜂蜜　　蜂蜜含有维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，味甘，性平，自古以来就是清热强身、摄入养颜的佳品。对润肺化痰、润肠通便、摄入养颜有贞着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很更容易被人体吸取利用，此外，还所含多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。经常不吃蜂蜜能超过排泄毒素、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。　　晚上不吃什么美容：燕麦片　　燕麦是很有价值的睡前佳品，所含富裕的N-乙酰-5-甲氧基色胺。

熬部分碗谷类，特少许蜂蜜混合其中是再行适合不过了。试试大口大口的用力磨碎，不足以空缺你的牙洞了。有节食功效。

同时燕麦片能引诱产生荷尔蒙，部分碗就能起着增进睡眠中的效果，如果大量磨碎燕麦片，效果不会较佳。

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